Известные, успешные, красивые женщины раскроют свои маленькие женские тайны, расскажут о правилах жизни и красоты. И это не про содержимое их косметичек.
Бойся остановиться!
Народная артистка Чувашии Августа Уляндина считает, что счастье заложено в нас самой природой, с самого рождения. И только от нас, наших усилий, работы над собой зависит, сумеем ли мы сохранить его на долгие годы. Августе помогают правила жизни, которыми она с удовольствием делится с читателями «Аиф»:
- Давно доказано, что занятие любимым делом заряжает нас положительными эмоциями. Профессия стала моим образом жизни. Я не работаю, я – получаю удовольствие. А ещё с возрастом я поняла, что необходимо избавляться от негатива и стараться заряжать хорошим настроением своё окружение. Как педагог Чувашского государственного института культуры я не только даю студентам знания, но и делюсь с ними своим опытом, эмоциями, энергией.
Августа Уляндина уверена: жить нужно сегодняшним днём, не откладывать всё на потом и легко относиться к переменам. Её жизненный опыт подсказывает, что иногда для достижения цели нужно просто перестать гнаться за ней.
- Одно из важнейших моих правил - дисциплина. Я – как солдат, всегда на страже. Нужно будет спеть в три утра, выехать на концерт глубокой ночью – встану и спою. Есть такая китайская пословица – «Бойся остановиться!». Это точно про меня, я постоянно стремлюсь вперёд!
Говоря о рационе и косметических процедурах, Августа Уляндина призналась, что в еде главное - вовремя себя остановить. А в салоны нужно ходить, чтобы поддержать свою природную красоту.
Красота - это энергия
О своих полезных привычках рассказала режиссёр и ведущая Татьяна Арсентьева. Её утро начинается со стакана горячей воды с лимоном и ложечки масла чёрного тмина – сильнейшего желчегонного средства. Затем 20 минут лимфодренажной зарядки для лица и тела.
В течение дня Татьяна много ходит пешком, гуляет с собакой. Раз в неделю – баня, бассейн, массаж. Татьяна призналась, что она не сторонница диет. Отдаёт предпочтение белковой пище. Не ест мяса, за исключением птицы. Года три назад отказалась от молочных продуктов.
- Я ложусь спать в 21.30, встаю в 5 утра. Не курю и не пью алкоголь. Всё это наполняет меня энергией. Считаю, что красота - это энергия. Человека вялого, с потухшим взглядом трудно назвать красивым. И ещё важна гармония, любовь к окружающему миру, всему живому.
Много лет Татьяна занимается волонтёрской деятельностью. Вместе с дочкой они помогают бездомным животным.
Каждому возрасту – своя красота
Дизайнер Галина Галвэл создаёт красоту своими руками. Её волшебно прекрасным, созданным вручную платьям рукоплещет весь мир.
Галина спокойно принимает аксиому, что процесс старения неотвратим. Искренне верит, что внутренний свет женщины, её настроение влияют на внешность сильнее, чем косметические процедуры. В любом возрасте женщина может быть по-настоящему прекрасна. Просто каждому возрасту – своя красота. А ещё Галина убеждена, что в жизни женщины очень важна дисциплина:
- Дисциплина приводит к порядку. Во всём – в мыслях, поступках, питании. У меня есть правила – каждый день гулять, два раза в неделю ходить на тренировки. Я занимаюсь пилатесом. Нужно давать себе высыпаться и отдыхать. А ещё очень себя любить, хвалить и никогда не критиковать.
Галина рассказала о своём рационе. Основное - это завтрак и обед, на ужин можно выпить кефир или йогурт, а лучше – совсем о нём забыть.
- Завтрак должен быть роскошным! Я встаю на час раньше домочадцев, чтобы приготовить несколько блюд. Это каши на воде, булгур, кускус или гречка, красиво нарезанные овощи, фрукты, яйца, паштеты, много зелени. Обед – всегда из трёх блюд, включая обязательный суп. Ужин стараюсь заменить прогулкой.
Правила двух «п»
У солистки Государственного академического ансамбля песни и танца, заслуженной артистки Чувашии Натальи Мингазовой особенная ситуация. Девять месяцев назад она родила сына. Это третий ребёнок в их с мужем Наилем счастливой семье. Как заботливая и очень любящая мама Наталья сейчас практически полностью принадлежит малышу. Но как только возникает свободное время, она посвящает его себе:
- У меня есть целый час после обеда, пока ребёнок спит. В мои занятия входит лимфодренажный массаж, упражнения с гантелями и йога. Когда есть возможность выехать за город, стараюсь подольше гулять. Ухожу в лес, чтобы послушать тишину, обняться с берёзками. В тишине стараюсь почувствовать своё тело, прислушаться к своим желаниям.
Наташа рассказала о правилах двух «п» – правильном питании. Её утро начинается со стакана тёплой воды. На обеденном столе всегда есть курага, чернослив, грецкие орехи и много зелени – рукколы, шпината, базилика. Еда готовится только на пару – из рациона исключено всё жареное и копчёное.
Когда внутри живёт радость
Своими секретами счастья и красоты делится директор сети магазинов «Улицы Лондона» Маргарита Чернова:
- На мой взгляд, всё очень просто! Нужно найти то, от чего будут гореть глаза, и не забывайте регулярно подбрасывать туда дровишек! Для меня всё начинается с любви - к своему делу, к окружающим людям и к жизни вообще. Я счастлива, потому что много лет занимаюсь любимым делом, помогаю самым разным людям выглядеть ярко, стильно, смело. Я убеждена, что красив тот человек, у которого внутри живёт радость!
По мнению Маргариты, счастье - это близкие люди, семья, друзья, это способность замечать маленькие чудеса и радоваться им.
- Да, я неисправимый оптимист, и хотя розовых очков не ношу, но парочку стильных солнечных всегда держу при себе. Почему бы иногда не подмигнуть жизни и не прошептать: «Эй, я знаю, ты готовишь мне что-то невероятно интересное!» Улыбайтесь миру первыми - он хоть и засмущается, но обязательно улыбнётся вам в ответ. Проверено лично!
